Optimist.pw: правила успешной медитации

Если вы нацелены на успешную медитацию, руководствуйтесь рекомендациями экспертов.

Добиваться таких целей самостоятельно очень сложно. Вы можете наделать множество ошибок. Вам обязательно пригодятся советы с сайта optimist.pw.

Основные правила

Итак, запомните следующее:

1. Медитировать нужно каждый день без перерывов. При этом желательно, чтобы медитации устраивались в одно и то же время. Если вас отпускают с работы вовремя, то добиться этой цели будет легко. Представим, что вы приходите домой в 19.00. 1 часа на раскачку вполне хватит. Таким образом, пусть процедура медитации начинается каждый день в 20.00.
2. Медитировать нужно в спокойном месте. Ни в коем случае не медитируйте, когда рядом играют дети. Вы будете сильно нервничать. Толку все равно не выйдет. Лучше всего заниматься медитацией в отдельной квартире.
3. Выберите идеальную позу. Учтите, что поиск идеальной позы может занять очень долго. Некоторые лучшую позу ищут на протяжении 5-6 месяцев. Поэтому времени, отведенного на поиски, ни в коем случае не пугайтесь. Зато когда вы найдете себя, вы будете двигаться вперед семимильными шагами.
4. Если вы медитируете в группе, то старайтесь настроиться на волну других участников. Работать в таком случае будет легче.  

avatar
06 Декабря 2021, 6:25 PM
Просмотры: 1184
Комментарии: 0
Общество
work_work
Оценка публикации: 0.0/0
Поделиться с друзьями:
Польза кокосового масла
Польза кокосового масла

Кокосовое масло применяют в разных сферах жизнедеятельности. От медицины до кулинарии. Им можно даже полировать деревянные изделия в домашних условиях. Масло добывают из мякоти кокоса, которая имеет название копра.

Как Франция решает «проблему Uber» - интернет-сервиса заказа заметно более дешевого такси
Как Франция решает «проблему Uber» - интернет-сервиса заказа заметно более дешевого такси

В этой статье мы рассмотрим последние новости «проблемы Uber» во Франции - интернет-сервиса заказа заметно более дешевого такси.

Что означает продажа Financial Times
Что означает продажа Financial Times

В этой статье мы разберемся в том, что означает продажа Financial Times.

Как кризис в России и Украине отразился на белорусской экономике
Как кризис в России и Украине отразился на белорусской экономике

В этой статье мы рассмотрим нюансы экономического кризиса в Белоруссии.

Кризис в России и дешевая нефть помогут укрепить позиции Китая в Средней Азии
Кризис в России и дешевая нефть помогут укрепить позиции Китая в Средней Азии

В этой статье мы разберемся в том, как кризис в России и дешевая нефть помогут укрепить позиции Китая в Средней Азии.