Если вы нацелены на успешную медитацию, руководствуйтесь рекомендациями экспертов.
Добиваться таких целей самостоятельно очень сложно. Вы можете наделать множество ошибок. Вам обязательно пригодятся советы с сайта optimist.pw.
Основные правила
Итак, запомните следующее:
1. Медитировать нужно каждый день без перерывов. При этом желательно, чтобы медитации устраивались в одно и то же время. Если вас отпускают с работы вовремя, то добиться этой цели будет легко. Представим, что вы приходите домой в 19.00. 1 часа на раскачку вполне хватит. Таким образом, пусть процедура медитации начинается каждый день в 20.00.
2. Медитировать нужно в спокойном месте. Ни в коем случае не медитируйте, когда рядом играют дети. Вы будете сильно нервничать. Толку все равно не выйдет. Лучше всего заниматься медитацией в отдельной квартире.
3. Выберите идеальную позу. Учтите, что поиск идеальной позы может занять очень долго. Некоторые лучшую позу ищут на протяжении 5-6 месяцев. Поэтому времени, отведенного на поиски, ни в коем случае не пугайтесь. Зато когда вы найдете себя, вы будете двигаться вперед семимильными шагами.
4. Если вы медитируете в группе, то старайтесь настроиться на волну других участников. Работать в таком случае будет легче.
В арт терапии огромное количество техник и упражнений.
Всегда приятно проводить время в компании красивых девушек.
Если вы открыли IT компанию, вам понадобятся сервера.
Голосование на референдуме в Греции началось в 7.00 и продолжится до 19.00, однако предварительные результаты появились уже через шесть часов после открытия участков.
Хорошая погода в доме – основа вашего хорошего самочувствия.